Dein Atem.
Deine Superpower.
Für Frauen, die alles geben – und sich selbst verloren haben.
Du gibst alles – außer dir selbst Raum.
Lass uns das ändern. Online und vor Ort
Alles läuft. Nur du selbst bleibst auf der Strecke.
Du bringst morgens alle zum Laufen – Kita, Schule, Arbeit. Und auch du funktionierst: präsent, stark, freundlich.
Abends: Haushalt, Termine, WhatsApp-Nachrichten von anderen Müttern,
Einkaufsliste, Trainingsfahrten, Verabredungen. Vielleicht noch ein Gespräch mit dem Partner, vielleicht nur noch Stille.
Und irgendwann fragst du dich: „Wo bin ich eigentlich in all dem geblieben?“
Wenn du das kennst – bist du nicht allein.
Und nein, du musst dich damit nicht abfinden.
Angebotsübersicht
Kurs Atemtraining
Lerne zu entspannen, Stressresilienz aufzubauen und Klarheit zu gewinnen.
Einzelcoaching
Stressmanagement durch Atemtechniken
Holistisches Gesundheitscoaching
Workshop/Retreat
Gruppen-Workshops und Retreat-Angebote
Du suchst nach…
... einem Atemtraining, das nachhaltig Stress abbaut und Energie schenkt
Jede Atemübung ist individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt, um Stress zu reduzieren und deine innere Balance zu stärken – für ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Vitalität.
... einem Coaching, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt
Ich kombiniere Atemtechniken, Ernährungswissen und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Ansatz, der dich nachhaltig unterstützt und neue Perspektiven eröffnet.
... einem Programm, das deine Gesundheit langfristig stärkt
Durch maßgeschneiderte Übungen und praktische Tipps helfe ich dir, einen Lebensstil zu entwickeln, der dich mental und körperlich fit hält – abgestimmt auf deine individuellen Ziele und Bedürfnisse.
... Unterstützung bei Stressmanagement, Resilienz und mehr
Ob du gezielt Stress abbauen, deine mentale Stärke fördern oder einfach gesünder leben möchtest – ich begleite dich mit meiner Erfahrung und Leidenschaft für holistische Gesundheit auf deinem Weg.
... einer Methode, die deine mentale Stärke aufbaust und festigst
Durch die Verbindung von Atemarbeit, Mindset-Training und ganzheitlicher Gesundheit begleite ich dich auf dem Weg, innere Stabilität und ein neues Selbstvertrauen zu finden.
Breathwork bietet mir eine tolle Möglichkeit, mich zu entspannen und loszulassen. Die Sessions bei Jessica geben mir einen sicheren Raum, in dem es leicht fällt, mich vollständig einzulassen. Schon nach wenigen Durchgängen spürte ich eine Verbesserung meines Stress Levels. Ich konnte die erlernten Techniken wunderbar in meinen Alltag integrieren. Dieser erneute Versuch, Entspannung zu finden, hat sich als echter Glücksgriff und als sehr erfolgreich erwiesen. Dankeschön.
Durch das online Coaching mit Jessica gelingt es mir sehr viel besser, in Stresssituationen inne zu halten und ganz einfach auf meinen Atem zu achten. Ich komme schnell zur Ruhe und fühle mich richtig gut. Was ich besonders schätze, ist das Gefühl von Sicherheit, das ich durch das Coaching gewonnen habe. Zu wissen, dass ich die Werkzeuge in der Hand habe, um mich selbst zu beruhigen und wieder in Balance zu bringen, hat für mich einen echten Unterschied gemacht.
Jessicas einfühlsame und unterstützende Art hat es mir leicht gemacht, mich auf die Übungen zu konzentrieren und den Stress des Alltags loszulassen. Das Ergebnis? Ich habe gelernt, innere Ruhe zu finden und selbst in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben.
Besonders beeindruckt hat mich, wie ich durch die neu erlernte Atemtechnik meinen hohen Blutdruck besser in den Griff bekomme, vor allem nachts. Statt in Panik zu geraten, kann ich mich jetzt mit bewusster Atmung beruhigen und entspannen.
Was mir besonders wichtig war: Jessica hat sich zu Beginn des Coachings viel Zeit genommen, um meine persönliche Situation und Herausforderungen zu verstehen. Ich habe mich dadurch wirklich wahrgenommen gefühlt – eine Grundlage, die das Coaching für mich so erfolgreich gemacht hat.
Das Breathwork-Seminar bei Jessica Alberts kann ich wärmstens empfehlen! Sie schaffte eine entspannte und einladende Atmosphäre, in der ich mich von Anfang an gut aufgehoben fühlte. Mit ihrer einfühlsamen Art und ihrer warmen, klaren Stimme vermittelte sie nicht nur die Techniken des Breathwork, sondern auch wertvolles Wissen über die Verbindung zwischen Atmung und Körperbewusstsein.
Die Übungen waren gut strukturiert und ideal für mich als Anfängerin – leicht verständlich und effektiv. Nach jeder Sitzung fühlte ich mich erfrischt, voller Energie und deutlich entspannter.
Als Asthmatikerin war das Seminar für mich besonders bereichernd. Ich habe ein tieferes Verständnis für meine Atmung entwickelt und hoffe, diese Erkenntnisse künftig zu nutzen, um in Alltagssituationen besser mit meinen Atembeschwerden umgehen zu können.
Ich freue mich schon jetzt auf die nächsten Seminare und kann Jessica Alberts uneingeschränkt empfehlen – sowohl für Breathwork als auch für alle, die ihre Atmung bewusster erleben möchten.