Hallo
Mit Breathwork können wir den Zustand unseres Nervensystems verändern – und somit auch wie wir denken, fühlen und leben.
Ich bin Jessica
Ich bin die, die beide Welten kennt:
Karrierefrau im Sales – und Mama, die irgendwann gemerkt hat: Ich bin da für alle. Nur nicht für mich.
Über 16 Jahre war ich im Sales der Lebensmittelindustrie tätig. Erfolgreich, zielstrebig, immer auf dem nächsten Termin. Und gleichzeitig habe ich mich Stück für Stück selbst aus den Augen verloren. Ich funktionierte – aber ich spürte mich nicht mehr. Der Wendepunkt kam mit dem Mutter werden. Und dem Mut, meine Karriere zu verlassen, um mir selbst wieder näherzukommen.
Heute bin ich Mentorin für Frauen, die genau da stehen, wo ich damals war. Die funktionieren – aber innerlich leerlaufen. Die spüren: So wie es läuft, geht es nicht mehr weiter.
Als zertifizierte Business- und Stress-Coachin, Atemtrainerin und Holistic Health Coach, arbeite ich wissenschaftlich fundiert, achtsam und mit einer guten Portion Humor. Denn Veränderung darf auch leicht sein. Und echt.
In meinen 1:1 Coachings, Atemkursen und Retreats öffne ich Räume, in denen Frauen wieder atmen, auftanken – und sich selbst neu begegnen.
Nicht um besser zu werden. Sondern um wieder sie selbst zu sein. Was, wenn du nicht länger nur Zuschauerin deines Lebens bist, sondern die Hauptrolle zurücknimmst?“
Meine Vision
Mehr Menschen dabei zu unterstützen, ihre mentale Gesundheit und Resilienz zu stärken, Stress abzubauen und ein bewusstes, ganzheitliches Leben zu führen – durch Atemarbeit, holistisches Coaching und praktische Ansätze, die innere Ruhe und nachhaltige Lebensbalance fördern.
Meine Werte
Ich stehe für ganzheitliche Gesundheit, Nachhaltigkeit und Authentizität. Mein Ansatz kombiniert wissenschaftlich fundierte Atemtechniken, Stressmanagement-Strategien und individuelle Lösungen. Dabei setze ich auf praktische, alltagstaugliche Methoden, die mentale Stärke und Energiearbeit langfristig fördern – ohne unrealistische Versprechen oder kurzfristige Trends.
Mein Versprechen
Ich biete dir ein holistisches Coaching, das dich mit individuell abgestimmten Atemübungen, Stressmanagement-Tools und Ansätzen zur Selbstfürsorge auf deinem Weg begleitet. Mein Fokus liegt auf langfristiger Gesundheit und Lebensbalance – nicht auf Trends, sondern auf praktischen, alltagstauglichen Lösungen, die wirklich wirken.
Wie wir zusammen arbeiten:
1. Kennenlern-Call
Lass uns herausfinden, ob die Chemie stimmt.
Wer bist du, was beschäftigt dich, und wo möchtest du hin? Ich stelle mich und meine Arbeitsweise vor.
2. Klarheit schaffen
Wir besprechen deine Herausforderungen und definieren, wo du Unterstützung brauchst – sei es der gesunde Umgang mit Stress, mentale Stärke oder innere Balance.
3. Individuelle Roadmap
Welche Atemtechniken, Übungen oder Ansätze passen zu dir? Du erhältst einen klaren Plan, wie du Schritt für Schritt deine Balance und Stärke zurückgewinnst.
4. Loslegen
5. Begleitung & Umsetzung
Ob 1:1 Coaching, Workshops oder Retreats – ich unterstütze dich bei jedem Meilenstein.
Du bekommst Raum für Feedback und Anpassungen, damit alles optimal auf dich zugeschnitten ist.